ダイエット体験記 こまめのわがままよくばりDiet

肥満を予防する食生活

食事の量を減らす肥満を予防するにはまず、食事を上手にとることからはじめなければなりません。急に食事の量を減らしてしまうと、ストレ...

肥満そのものは病気ではありません。でもさまざまな病気を引きおこす引き金にはなります。肥満とは体内の脂肪組織が過剰に蓄積された状態のこ...

どうして太るのか？どうして太る？それはとても簡単な事なのです。食事をしたカロリーが消費されるカロリーよりうわまっているからなのです。...

ダイエット中の食事の仕方 (1)決まった時間に食事をとる。夜は７時には食べ終えて後は食べない。 (2)よく噛んで食べる。噛むことによ...

ダイエット食事ダイエットといえば、食事制限！！でも長続きしないし、ストレスやイライラ肌荒れのもと。無理な食事制限は体重を落してはくれ...

これからダイエットをはじめようとしている人へ食べないダイエット方法は簡単に痩せることができますが、体に悪影響を及ぼしあとあと大変にな...

たれ胸に効果的な運動わきの下の触ると痛い部分に手をあて腕ではさみます。そしてあたためます。そうすることで、乳腺をほぐしてくれます...

骨盤体操について骨盤とダイエットには深いつながりがあるんですよ。骨盤がゆがんでしまうとめまい、腰痛、生理痛などの症状が起こってし...

肩こりをやわらげる運動1 上下で1回10回を3セットくらいを目安にしてね。 (1)仰向けになり、肩を床につけた状態で腕を伸ばして...

むくみの原因は細胞にたまった余分な水分だと言われています。口から摂った水分は全身をめぐり、脚などの下半身へ下半身にたまった水分は、汗...