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トマト料理・ほうれん草料理

トマトサラダ (1)トマトは食べやすい大きさに切っておきます。 (2)三杯酢にをあわせます。(酢3;醤油1:砂糖1) (3)冷蔵庫で冷...

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アンチエイジング料理

抗酸化物質を多く含む食材で効果的に摂取することが できる手軽な料理を紹介しています。 カボチャの煮物(かぼちゃ半分にたいして) (...

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アンチエイジング食材

自宅でアンチエイジング 年齢とともに起こってくる老化現象のシミ・しわ・たるみの原因のひとつが細胞の酸化です。 酸化を予防するために、...

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ダイエット用ゼリー・寒天

アセロラゼリー ・材料(6人分) (1)寒天・・・1袋(6g) (2)アセロラジュース・・・600cc (3)水・・・150cc ...

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ダイエット用デザート

豆腐のティラミス ・材料(2人分) (1)絹ごし豆腐・・・・・・1/2丁(150g) (2)生クリーム・・・・・・・50ml (3)...

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きのこ料理

焼きしいたけ (1)しいたけの軸をのける。 (2)しいたけを網で焼く。 (3)しいたけを皿にのせ、カボスやレモンをかけ醤油で食べる。 ...

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豆腐料理

冷奴のトッピングいろいろ (1)玉ねぎとかつお節 さらし玉ねぎを薄切りにして水にさらしたものとかつお節と青ねぎを豆腐の上にのせ、醤油をか...

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睡眠時無呼吸症候群・腰痛・関節痛

肥満症が引き起こす病気 肥満症で怖いのが多くの生活習慣病のもとになりやすいということなのですが、 さらに肥満症が及ぼす病気は生活習慣病だ...

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脂肪肝

脂肪肝 脂肪肝とは? 肝臓の中性脂肪が異常にたまった状態のことを脂肪肝といいます。 肝臓に蓄積された中性脂肪は、 たくさん増える...

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糖尿病・高尿酸血症

糖尿病 糖尿病とは、膵臓から分泌されるインスリンというホルモンが不足することで、 食べ物を摂取したときにブドウ糖を処理する働きができなく...

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