バランスボールダイエット：太もも・下腹のシェイプアップ
太いももを細くする運動1 左・右連続で15回を3セットくらいを目安にしてね。 (1)背中をまっすぐ伸ばして立ち、片足をボールに乗...
バランスボールダイエット：お尻を小さくする運動・ヒップアップ
おしりを小さくする運動１ 左右で1回10回を3セットくらいを目安にしてね。 (1)あお向けで寝て両足でボールを挟みます。 ...
ジュニバーベリー・ペパーミント・ラベンダー・ローズ・ローズウッド・ローズマリー
肌の状態をよくする製油についてご紹介します。 美肌パック等と組み合わせて活用してみましょう。 ジュニバーベリー ・特徴 カモミー...
イランイラン・カモミール・キャロットシード・クラリセージ・サイプレス・ネロリ
肌の状態をよくする製油についてご紹介します。 美肌パック等と組み合わせて活用してみましょう。 イランイラン ・特徴 花の甘い香り...