NO IMAGE

バランスボールダイエット:太もも・下腹のシェイプアップ

太いももを細くする運動1 左・右連続で15回を3セットくらいを目安にしてね。 (1)背中をまっすぐ伸ばして立ち、片足をボールに乗...

記事を読む

NO IMAGE

バランスボールダイエット:お尻を小さくする運動・ヒップアップ

おしりを小さくする運動1 左右で1回10回を3セットくらいを目安にしてね。 (1)あお向けで寝て両足でボールを挟みます。 ...

記事を読む

NO IMAGE

バランスボールダイエット:二の腕・背中・バスト

二の腕を細くする運動1 曲げ伸ばしで1回10回を2セットくらいを目安にしてね。 (1)からだの後ろ側でボールを両手で挟みます。 ...

記事を読む

NO IMAGE

バランスボールダイエット:ウォーミングアップ

ウォーミングアップの基本姿勢 ウォーミングアップ1 (1)足を肩幅くらいに開きます。 (2)膝の角度は90度を目安に座りま...

記事を読む

NO IMAGE

発泡水(重曹ダイエット)

発泡水について 発泡水とはミナラルと炭酸ガスが溶け込んだ飲み物です。 発泡水には炭酸ガスが胃の中で拡散し少量の食事で胃が膨らみ満腹感を得...

記事を読む

NO IMAGE

水・緑茶を飲む

簡単ダイエットレシピ、今回は番外編です。 水は何と言ってもノンカロリーでなので、いくら飲んでもカロリーを気にすることがありません。 それ...

記事を読む

NO IMAGE

美肌のための食物・ピーリング剤の作り方

乾燥肌に役立つ食べ物 乾燥肌にはとにかくたくさんのの水を飲むこと1日約2リットルは飲みましょう。 そして、ビタミンCが豊富な食べ物(レモ...

記事を読む

NO IMAGE

ジュニバーベリー・ペパーミント・ラベンダー・ローズ・ローズウッド・ローズマリー

肌の状態をよくする製油についてご紹介します。 美肌パック等と組み合わせて活用してみましょう。 ジュニバーベリー ・特徴 カモミー...

記事を読む

NO IMAGE

イランイラン・カモミール・キャロットシード・クラリセージ・サイプレス・ネロリ

肌の状態をよくする製油についてご紹介します。 美肌パック等と組み合わせて活用してみましょう。 イランイラン ・特徴 花の甘い香り...

記事を読む

NO IMAGE

豆乳ローション・にがりローションの作り方

豆乳ローション 「大豆イソフラボン」は、女性ホルモン分泌に働きかけることから、様々な効能があるとわれています。 そのひとつとして、女性ホ...

記事を読む

1 2 3 4 5 10