NO IMAGE

スイミングダイエット

スイミングについて 水泳は有酸素運動の代表的なものの1つです。 腰や膝に負担をかけることなく運動することができ ケガをすることが少...

記事を読む

NO IMAGE

足上げ運動

足上げ運動について 足上げ運動は足首を瓶に落とす運動です。 瓶に足首を落とした時、 足くびやふくらはぎの筋肉が伸縮してポンプの役割...

記事を読む

NO IMAGE

ウォーキングダイエット

ウォーキングについて ウォーキングの良い所は、 誰でも気軽にお金をかけることなくすぐに始められると言う手軽さです。 ウォーキングは...

記事を読む

NO IMAGE

踏台昇降ダイエット

踏み台昇降運動について 踏み台昇降には、有酸素運動による脂肪燃焼効果があります。 また、大腰筋が鍛えられることによって代謝が向上します。...

記事を読む

1 7 8 9 10