ダイエットはじめる前に

これからダイエットをはじめようとしている人へ
食べないダイエット方法は簡単に痩せることができますが、
体に悪影響を及ぼしあとあと大変になります。

こまめと一緒にゆっくり、のんびり楽しみながらダイエットをして
健康的な体できれいになれるようにみんなで頑張っていければいいなと思っています。

まず、はじめに女性の体はホルモンの関係で痩せにくい時期・痩せやすい時期があります。
これを参考にダイエットをはじめる時期を決めてみるのもいいでしょう。

痩せにくい時期
生理前約7~10日頃から生理中は新陳代謝が活発でなくなるため、
体調や精神的に不安定で、食欲が旺盛になったり女性ホルモンの関係でむくんだり体重が増加したりします。

この時期に無理にダイエットをしてもあまり効果は望めません。
こんな時期は気持ちをリラックスさせて次の痩せるタイミングを待ちましょう。

痩せやすい時期
生理が終わってからの約2週間位が水分や老廃物の排出を促す卵胞ホルモンが
多く分泌されるので、痩せやすい時期です。

生理が終わると生理前から増え続けた体重やむくみなども自然にもとに戻り、
気分も体調も良くなるのでダイエットを始めるには最適だと思います。

新陳代謝が活発な時期に適度な体操や運動を行ったり、
食事の取り方に注意してダイエットをするとより効果的になります。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加