クレアチン
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クレアチン
クレアチンはアミノ酸の一種で動物の筋肉の中に含まれているので肉や魚に含まれています。
体内のエネルギーシステムの働きを効率よくするための物質で、筋肉細胞内でエネルギーを補充します。クレアチンの摂取とトレーニングによって体重の増加や筋肉のサイズや筋量が増えるという働きもあります。
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