|
 「キャベツを食べる」それだけなのですが、
レシピというものもこれといってありません。
キャベツダイエットは、キャベツを1/6をざく切り
（5センチ角くらい）にしたものを、食事の前に10分以上時間を
かけてゆっくりとよくかんで食べる、というのがキャベツダイエット
です。おやつは握りこぶし大の果物を2個まで、
夕食は午後8時までにすませることとタンパク質を
1日70グラムとる！目安として牛乳200ミリリットル・卵1個
豆腐半丁・肉80グラム・魚80グラム参考にしていただけると
いいです。食事でタンパク質を補うことで、筋肉をへらす
ことなく、痩せやすい体質にしてくれます。
必ず守りましょう。
キャベツダイエットは、食物繊維と水分が豊富で、
かみごたえがある葉をゆっくりと食べる事で、おなかの中が
満たされ、メインの食事で満腹感を感じるのを早める、
というものです。
キャベツを食べる時に、マヨネーズは避けて、ポン酢や
焼肉のたれ・ゴマだれなどにして味に変化をもたせることで
長続きすると思います。キャベツに飽きることがなければ
楽に痩せる事ができるのではないのでしょうか？
 キャベツダイエットをはじめる
|
|
