食物繊維

食物繊維

　【食物繊維】

　ダイエットをはじめようと思っている方ようこそ。「こまめのわがままよくばりＤiet」はぐーたらこまめがダイエットはじめる時に
　心がけていることなどを、私「こまめ」の勝手な持論で書いてみました。

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肥満の予防ポイント

　食物繊維がたくさん含まれているものを食べる
　　　
　　　野菜を中心とした食事にして、食物繊維を多く含んだ食品を
　　　多く食べることをお勧めします。
　　　食事を食べる順番も、野菜類を先に食べ満腹感になりやすく
　　　することで食事の量を抑えることができます。
　　　食べる順番にも気を使って、健康なからだ作りにはげみましょう。
　　

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