食事の量

食事の量

　【食事の量】

　ダイエットをはじめようと思っている方ようこそ。「こまめのわがままよくばりＤiet」はぐーたらこまめがダイエットはじめる時に
　心がけていることなどを、私「こまめ」の勝手な持論で書いてみました。

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肥満の予防ポイント

　食事の量を減らす
　　　　
　　　　肥満を予防するにはまず、食事を上手にとることから
　　　　はじめなければなりません。
　　　　急に食事の量を減らしてしまうと、ストレスがたまったりして
　　　　またあとで、ドカ食いしてしまうことがあります。
　　　　徐々に少しずつ減らしていったり、カロリーの低い食事を
　　　　摂るようにこころがけましょう。
　　　　ここだけは注意して食事をとるようにしてください。
　　　　絶対に暴飲暴食はしない。腹8分目くらいにおさえるようにして
　　　　なるべく間食をしないようにしてください。
　　　　自分のカラダは自分でしっかり管理しましょうね。
　　　　

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