骨盤調整・・骨盤調整体操

骨盤調整体操

【骨盤調整】

　　骨盤調整体操についてこれからこまめが解説します。はじめる方のお役に立てればうれしいです。

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骨盤調整体操

　
骨盤とダイエットには深いつながりがあるんですよ、骨盤がゆがんでしまうとめまい、腰痛、生理痛などの症状が起こってしまいます。また骨盤のゆがみが原因で血行障害を起こし、内臓にまで影響が出ることもあります。その他にも骨盤が開くことによってお尻の部分や足だけが太ってしまうこともあり、お尻が垂れてきた、O脚になってきたなどの下半身のスタイルが保てない原因になったりもするのです。骨盤体操は骨盤のゆがみを元の位置に戻すのに効果的な体操です。

骨盤のゆがみを調整
①足を伸ばして座ります。このときに大きく外側に傾いている方が、骨盤が下がっています。

②外側に大きく傾いている方の足のひざを曲げて足の親指を床につけた状態で、足の角度を90度にします。

③その状態でゆっくりあおむけになります。このときひざが浮いてしまわないように注意する。

④下がっていたほうの骨盤が動きます。終了です。

＊生理痛・腰痛・足の長さなど左右のゆがみを整えてくれます。