垂れ尻

こまめのわがまま よくばりDiet


【垂れ尻】

  おしりのしわだれに効果的な運動についてこれからこまめが解説します。はじめる方のお役に立てればうれしいです。

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お尻のしわだれ
 おしりのしわだれに効果


垂れ尻になるのは筋肉がたるんできた証拠。きゅっと締めて垂れ尻を防止しよう。まず足をそろえて立ちましょう。肛門を10回連続で閉める運動をしましょう。できないと筋肉がたるんでるぞ!


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