発芽玄米作り方

発芽玄米作り方
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　【発芽玄米　作り方】

　シワで困っている人に、身近な食べ物できれいになる方法を紹介したいと思います。みなさんの少しでもお役に立てればうれしいです。

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発芽玄米ダイエット

発芽玄米の作り方
　はじめに玄米を研ぎ、バットのような広くて浅い容器に入れます。
　玄米は１センチ程度の厚みで敷き詰めます。
　玄米を敷き詰めたら、３０度ぐらいのぬるま湯を米の頭がほんの少し
　だけ見える程度まで入れます。
　ここで注意！！絶対に熱いお湯は注いではいけません。
　玄米が発芽することもなく、茹で上がってしまいます。
　上に清潔なふきんをかけておき、最低でも８時間ぐらいごとにお湯を
　取り替えます。
　このときに、ふきんではなくラップなどをかけないでください。
　発芽玄米を作る工程では空気を入れることがとても重要なのです。
　空気中に含まれる酵素の力によって玄米は発芽玄米になるのです。
　一日ぐらい経つと少しずつ玄米から芽が出てきて、0.5ｍｍ～1ｍｍ
　ぐらい目が出たら完成です。
　大体、一日くらいで芽が出ますが、寒い日や水で作業した場合は、
　二日ぐらいがかかります。
　面倒だ！って人は市販のものを買ってもいいかもね。
　手間もかからないし・・・・

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