基礎代謝

基礎代謝

　【基礎代謝】

　基礎代謝について、知りたいこと事や疑問に思ったときにでも参考にしていただければうれしいです。

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基礎代謝について

基礎代謝とは、人が生きていくために必要な最小限の
　　　　エネルギーのことです。
　　　　静かに寝ている状態でもカロリーは消費されます。
　　　　成人女性の場合で約１２００kcal～１４００kcalです。
　　　　基礎代謝は筋肉の量と比例してふえていきます。
　　　　運動をし筋肉をつけていくことによって、基礎代謝が活発になり
　　　　痩せやすい体質にしてくれるようになります。
　　　　食事をバランスよくとり適度な運動をしてダイエットを頑張って
　　　　いきましょう。
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