豆腐のカロリー

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 【豆腐の カロリー】


豆腐のカロリーなどにについて、こまめの知ってる範囲でまとめてみました。おおまかな目安として参考にしていただければうれしいです。
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ダイエットカロリー表
豆腐・卵・貝などの100gに対するカロリー表
もめん1/3丁 絹ごし1/3丁 ゆで卵1個
牛乳(100cc)
77kcal 58kcal 80kcal 60kcal
豆腐料理100gに対するカロリー表
田楽(絹ごし) 冷やっこ(木綿) 厚揚げ焼き 揚げだし豆腐
(木綿)
115kcal 85kcal 160kcal 170kcal
麻婆豆腐(木綿) 豆腐ステーキ(木綿) こうや豆腐の
煮物
220kcal 135kcal 130kcal
貝類100gに対するカロリー表
たこ いか えび かき
75kcal 75kcal 93kcal 78kcal
貝類の料理100gに対するカロリー表
あさり酒蒸し イカ焼き
35kcal 65kcal
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 貝類・豆腐カロリー表へ
 スパゲティー(乾麺)カロリー表へ
カロリー数はおおまかなものです。カロリー数は使う材料、調理の仕方
などで変化します。おおまかな目安としてお使いください。
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