魚のカロリー

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 【魚の カロリー】


 魚のカロリーについて、こまめの知ってる範囲でまとめてみました。おおまかな目安として参考にしていただければうれしいです。
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ダイエットカロリー表
魚類の100gに対するカロリー表
ひらめ きす かれい
92kcal 96kcal 102kcal 112kcal
かます いわし さば さんま
126kcal 213kcal 239kcal 240kcal
ぶり まぐろとろ
257kcal 322kcal
焼き魚料理100gに対するカロリー表
さけ たい アジ さば
170kcal 120kcal 80kcal 240kcal
魚フライ料理100gに対するカロリー表
アジフライ サーモンフライ エビフライ
370kcal 330kcal 300kcal
煮魚料理100gに対するカロリー表
きんめだい カレイ さば
190kcal 90kcal 260kcal
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 魚のカロリー表へ
 貝類・豆腐カロリー表へ
 スパゲティー(乾麺)カロリー表へ 
カロリー数はおおまかなものです。カロリー数は使う材料、調理の仕方などで変化します。おおまかな目安としてお使いください。
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  食物繊維を多く摂る
  
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