肉のカロリー

こまめのわがまま よくばりDiet


 【肉のカロリー】


 肉のカロリーについて、こまめの知ってる範囲でまとめてみました。おおまかな目安として参考にしていただければうれしいです。
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肉類の100gに対するカロリー表

牛肉 豚肉 鶏肉 挽肉
牛もも肉
(脂なし)
豚もも肉
(脂なし)
鶏ささみ 鶏ひき肉
120kcal 126kcal 105kcal 227kcal
牛ひれ肉 豚ひれ肉 鶏胸肉
(皮なし)
豚ひき肉
155kcal 134kcal 120kcal 264kcal
牛ばら肉 豚ロース肉
(脂つき)
鶏もも肉
(皮なし)
合びき肉
(牛6:豚4)
260kcal 314kcal 146kcal 281kcal
和牛霜降り肉 豚ばら肉 鶏もも肉
(皮つき)
牛ひき肉
364kcal 417kcal 211kcal 293kcal
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カロリー数はおおまかなものです。カロリー数は使う材料、調理の仕方などで変化します。おおまかな目安としてお使いください。
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