踏台昇降ダイエットの仕方

踏台昇降ダイエットの仕方
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　【踏台昇降ダイエットの仕方】

　踏台昇降ダイエットの仕方についてこまめが解説します。　参考にしていただければうれしいです。

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踏台昇降ダイエットの仕方について

①踏み台に片方の足を乗せる。
　　　　②もう片方のあしも乗せ踏み台の上で両足で立つ。
　　　　 ③最初に乗せた足を下ろす。
　　　　④もう片方も下ろす。
　　　　 ⑤①～④の動きを１回にして１分間に20～３０回する。
　　　　　踏み出す足は５分おきくらいに替えてやる。
　　　　　それを１日１回10～20分続ける。
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