水を飲む

水を飲む

　【水を飲む】

　水を飲むのことについてこれからこまめが解説します。はじめる方のお役に立てればうれしいです。

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水を飲む

　水は1日１．５リットルを目安に飲む。
　　　　　人間は1日約２リットル近くの水分が失われています。　
　　　　　水を飲むことによって、体に蓄積するカロリーの吸収を防ぐ
　　　　　ことができ満腹感を感じることができ、糖分の摂取を抑え
　　　　　水に含まれるミネラルも補えます。
　　　　　また水には排出促進の効果もあり新陳代謝をよくすることで、
　　　　　脂肪を燃焼させ体内の血液やリンパ液の循環をよくし血液を
　　　　　サラサラにしそれと同時に余計な水分も排出します。
　　　　水は何と言ってもノンカロリーでなので、いくら飲んでも
　　　　カロリーを気にすることがありません。
　　　　それとダイエットによって肌がボロボロになると言うトラブル
　　　　もなくなると思います。水には美肌効果も得ることが
　　　　できるのです。
　

（こまめから一言）
　　　　　水は飲めるだけ飲もう。
　　　　水ばかりでは味気ない人は、緑茶を飲むへ