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 安全にウォーキングができるように、こまめがウォーキングを
しながら、気がついたことをお話したいと思います。
まず、ウォーキングをする場所ですが交通量の多い街中でも
こまめの住む田舎でも、また人数がひとりでも数人でも
安全に気を配らなければなりません。
こまめが気づいたことを、まとめてみました。
１．ヘッドホンををつけてウォーキングをしない。
周囲の様子がわからないため、後ろから来た自転車・人
などに気がつかないので危険です。
２．明け方・夕暮れ・夜中にウォーキングをする場合は
反射テープのついたウエアを着たり、白い服を着るのが
いいです。とにかく車を運転するドライバーに歩いてる
姿を認識させることが大事です。
３．携帯電話を持って歩きましょう。何かアクシデントが
起こった時に連絡が取れるように・・・・
携帯電話を持っていない人は小銭を持っていくといいです。
４・ひとりで歩く場合は、こまめは子供の防犯ブザーを持って
歩きました。ないより絶対あった方が安心できます。
何かあったとき、とっさに大きな声はなかなか出せない
ものです。
５．ひとりで歩いていて、知らない人が向かいから歩いてきたら
視線は落とさず、自然に堂々と歩きます。
危険を感じたらすぐに行動をおこします。とにかく人通りの
多いところに逃げてください。
 （こまめから一言）
世の中そんな危険ではないと思いたいのですが、
用心することは悪い事ではありません。
何かある前に自分で出来ることはしておきましょう。
楽しく安全に健康的に痩せられるようにこまめと
頑張っていきましょう。
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