キムチダイエット

キムチできれいにかつ痩せれる理由は?
キムチにはγアミノ酸・ビタミンC・アミノ酸・ビタミンA・ビタミンB群・食物繊維などの栄養成分が含まれています。

(1)乳酸菌と食物繊維で腸の中の環境を整え消化・吸収がスムーズに行われるようになり免疫力も高まります。
(2)便秘が解消され肌のトラブル改善になります。
(3)キムチにはたくさんの食材が含まれていて、ダイエットや健康に効果的な成分をキムチを食べるだけで得ることができます。
(4)キムチの中に入っているにんにくには血液の流れをよくし、余分なコレステロールを排出してくれます。
(5)キムチの中に入っている唐辛子にはホルモンを分泌させエネルギー代謝を活発にしてくれます。

(こまめから一言)
便秘にも効くから助かります。
つまみでキムチを食べるのがこまめは大好きです。

キムチダイエットの仕方
とにかく3食キムチを食べる
①朝はご飯にキムチスープとタンパク質
(ゆで卵・ヨーグルト・牛乳など)の物と一緒に食べる。
②昼もご飯にキムチスープとサラダを食べる。
③夜はご飯にキムチ料理とサラダを食べる。
*キムチスープは市販のものもありますし、こまめはキムチの素で作りました。

(こまめから一言)
麦飯がいいらしいのですが、うちは家族がいるので白ご飯でしました。

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