グレープフルーツダイエット

グレープフルーツダイエットについて
グレープフルーツダイエットとは、
グレープフルーツの香りをかぎ食べるだけで痩せるダイエットです。

グレープフルーツには食欲を抑制する効果や
体脂肪を燃焼する成分やむくみを取る成分や
ビタミンなど美肌に役立つ成分が豊富に含まれています。

(こまめから一言)
グレープフルーツの匂いをかぐだけで、なんか落ち着きます。

グレープフルーツダイエットの仕方
(1)朝食
グレープフルーツを1個と牛乳やヨーグルト・豆乳・ゆで卵などの
タンパク質のものと一緒に食べるとダイエット効果が上がります。

(2)昼食
普通に食べてもかまいません。
でも、なるべく控えめに・・・ダイエット中なんで

(3)夕食
グレープフルーツ1個とサラダとスープに魚か肉を食べてかまいません。
ご飯は半分くらい食べることにしてください。
*サラダドレッシングはノンオイルドレッシングやポン酢などがいいと思います。

(こまめから一言)
お腹がすいたときは、匂いをかいで我慢しよう。

グレープフルーツダイエットをはじめる前に
*かならず1週間は続けること。
*グレープフルーツの皮をお風呂に入れてマッサージをしたり半身浴をするとより効果的になります。
 (グレープフルーツの皮は丁寧に洗ってから使用してください。)
*グレープフルーツの製油をかぐと食欲を抑制する効果があります。

(こまめから一言)
1週間がんばろう!

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