足上げ運動

足上げ運動

　【足上げ運動】

　足上げ運動についてこまめが解説します。　参考にしていただければうれしいです。

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足上げ運動について

足首をビール瓶に落とすことで、足くびやふくらはぎの
　　　　　筋肉が伸縮してポンプの役割をし血液を心臓へ送り返す
　　　　　作用があります。そのため代謝がよくなり余分な老廃物が
　　　　　対外に排泄され脂肪が燃焼されるのです。
　　　　　そのうえ、水分代謝もよくなり、むくみが解消して下半身が
　　　　　すっきりします。さらに腸の動きも活発になり便秘が解消
　　　　　され、便の滞留期間が短くなり脂肪の吸収がおさえられる
　　　　　ためダイエットに効果があります。
　　　　　
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