体脂肪率

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　【体脂肪率】

　ダイエットをはじめたのだけれども、なかなかうまくいかない。何を食べても飲んでも痩せられないなんて思ってるときに、参考に
　していただければうれしいです。

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こまめの体脂肪率

体脂肪率

　　　　体脂肪率とは体重に占める脂肪の割合のことをいいます。
　　　　見た目が痩せて見えても、体脂肪が高い人もいます。
　　　　そんな人は隠れ肥満です。

体脂肪率の判定基準表

男性	女性
体脂肪率	体脂肪率	判　　　定
15未満	20未満	低い
15～20未満	20～25未満	適正
20～25未満	25～30未満	やや高い
30以上	30以上	高い

年齢によって多少誤差はありますが、目安として役立てて
　　　　いただければと思います。
　　　

　内臓脂肪が気になる・・・・
　　　　　まずは自分のウエストを測ってみましょう。
　　　　　ウエストが太いということは、上半身に脂肪が多いということです　　　　　男性なら85ｃｍ女性なら90ｃｍ以上が内臓脂肪型の肥満と
　　　　　されている基準です。自分のカラダを知ることから
　　　　　はじめましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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