朝バナナダイエットの仕方

朝バナナダイエットの仕方

　【朝バナナダイエットの仕方】

　朝バナナダイエットの仕方を、こまめが楽しく朝バナナダイエットができるように解説したいと思います。参考にしていただければうれしいです。

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朝バナナダイエットの仕方

①朝食に生バナナを単品でよく噛んで食べるます。
　　　　　あとは、普通に昼食・夕食を食べます。
　　　　　本数は食べたいだけ食べることができますが、
　　　　　何をするにも加減は必要だと思います。
　　　　　基本的にはバナナを食べます。毎日バナナ食べれない
　　　　　よって人は、他の果物１種類を食べるといいよ。

　　　　②飲み物は水を飲みます。
　　　　　　炭酸水を飲むと満腹感がすごいです。
　　　　　　朝バナナの時は冷たい水ではなくて常温の水を飲みます。
　　　　　　30分くらいしたら、何を飲んでもＯＫです。
　　　　　　でもダイエット中なので、炭酸飲料の甘いものは
　　　　　　あまりおすすめしません。
　　　　　（体に冷えを感じる時は、ショウガ湯など体を中から温める
　　　　　ものを飲むといいです）

　　　　③基本的におやつはＯＫなのですが・・・
　　　　　食べすぎには注意！！
　　　　　お勧めするおやつはチョコレートや和菓子です。

　　　　　

　（こまめから一言）
　　　　　　ストレスをためないように、我慢しないで長く続けれるように
　　　　　　こまめと頑張ろう。　　　　　
　　　　　　朝バナナダイエットをはじめる
　　　　　　

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