ヒップアップストレッチ

ヒップアップストレッチ

　ヒップアップストレッチをするためにバランスボールをはじめようと思っている方、こまめが体を使って説明していきます。
　少しでもお役に立てればうれしいです。

スポンサードリンク

ＨＯＭＥ	食生活の見直し	今までにしたダイエット	ダイエットの手助け	簡単ダイエット料理レシピ
美肌になるために	美肌パック	手軽に美肌	バランスボール　　ダイエット奮闘中	ダイエット用語集

ＨＯＭＥ＞太ももを細くする運動2

バランスボールダイエット奮闘中

こまめ、バランスボールダイエット奮闘中！！
気になる部分をシェイプアップ

こまめおしりを上げたい
ヒップアチEE運動E　　　　左右で1回　5回を3セチEくらぁE目安にしてね。

①両足でボEルをしっかり挟みます、E/TD>
②ボEルを軽く持ち上げながら股関節からしっかりひねる、EBR> 允EE姿勢に戻ったら、反対側も同様にひねる、E/TD>
EEは大きく開いてバランスをとる、EBR> 　　E上になったほぁEEおしりE筋肉を伸ばす、E/TD>
ヒップアチEE運動Eへ　ヒップアチEE運動2へ


スポンサードリンク