むくみ解消

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むくみ解消


 むくみ解消をするためにバランスボールをはじめようと思っている方、こまめが体を使って説明していきます。
 少しでもお役に立てればうれしいです。
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気になる部分をシェイプアップ
むくみをとる運勁E    
 上下で1回 10回を3セチEくらぁE目安にしてね、E/FONT> 

①足をまっすぐに上げてボEルを支える、E/TD>

②下げた足が床と平行になったところで数秒間静止します、E/TD>

③めEくり数秒間静止します、E/TD>

  E上半身は床につけておきます、EBR>   E足は床と平行になるよぁEなるまで足を下げます、EBR> むくみをとる運勁Eへ
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