発泡水(重曹ダイエット)

発泡水について
発泡水とはミナラルと炭酸ガスが溶け込んだ飲み物です。
発泡水には炭酸ガスが胃の中で拡散し少量の食事で胃が膨らみ満腹感を得られて炭酸ガスには吸収抑制する効果があります。
食物繊維の毒素の吸着を抑えます。

ダイエット中は水を飲まないといけないからかわったものを飲むのもいいかも。
でも、飲み方に注意してね!

・発泡水の作り方(1食分に飲む量)
(1)水・・・400ml
(2)レモン汁1/2個分
(3)重曹・・・6gを加える。出来上がり。
*重曹は食用のものを使用すること。

・発泡水の飲み方
食事をしながらコップに2杯(400ml)くらいが目安です。

*食事前に飲むとかえって炭酸ガスが胃を刺激して食欲が増進するので注意してください。

以下、重曹を使った発泡水のバリエーションを紹介します。

重曹ミント水
ペパーミントには、歯磨き粉などの香りなどに使われているハーブです。
血管を拡張する働きをするのが有名です。重曹水に入れることで冷え性の改善効果が期待できます。

・材料
(1)食用重曹の粉・・・小さじ半分
(2)冷水・・・200ml
(3)ミント(乾燥ペパーミント)・・・1/4個

・作り方
(1)コップに重曹とミントを入れます。
(2)コップに冷水を入れて色がついたら出来上がりです。

重曹生姜ドリンク
しょうがは冷え性を改善する食材だといわれてます。
冷え性は肥満の原因になることもあるのでダイエットにはもってこいの食材です。

・材料
(1)食用重曹の粉・・・小さじ半分
(2)冷水・・・200ml
(3)しょうがの汁・・・小さじ半分

・作り方
(1)コップに重曹としょうが汁を入れます。
(2)コップに冷水を入れてかきまぜたら出来上がりです。

重曹リンゴジュース
りんごの中にはポリフェノールがたくさん含まれています。
ポリフェノールには、脂肪の蓄積を抑える働きがあるのでダイエットにも効果が期待できます。

・材料
(1)食用重曹の粉・・・小さじ半分
(2)冷水・・・200ml
(3)リンゴ・・・1個

・作り方
(1)コップに重曹とリンゴを入れます。リンゴはミキサーにかけておきます。(果汁100%のりんごジュースでもいいです。)
(2)コップに冷水を入れてかきまぜたら出来上がりです。
ハチミツを入れてもおいしいよ。

重曹グレープフルーツジュース
グレープフルーツには、代謝を活発にしてくれる働きがあります。
ビタミンCが含まれてるので美肌効果も期待できます。

・材料
(1)食用重曹の粉・・・小さじ半分
(2)冷水・・・200ml
(3)グレープフルーツ・・・1個

・作り方
(1)コップに重曹とグレープフルーツを入れます。グレープフルーツはミキサーにかけておきます。(果汁100%のグレープフルーツジュースでもいいです。)
(2)コップに冷水を入れてかきまぜたら出来上がりです。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加