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肥満を予防する食生活

食事の量を減らす 肥満を予防するにはまず、食事を上手にとることからはじめなければなりません。 急に食事の量を減らしてしまうと、ストレ...

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肥満の予防ポイント

肥満そのものは病気ではありません。 でもさまざまな病気を引きおこす引き金にはなります。 肥満とは体内の脂肪組織が過剰に蓄積された状態のこ...

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どうして太るのか?

どうして太るのか? どうして太る?それはとても簡単な事なのです。 食事をしたカロリーが消費されるカロリーよりうわまっているからなのです。...

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ダイエット中の食事の仕方

ダイエット中の食事の仕方 (1)決まった時間に食事をとる。夜は7時には食べ終えて後は食べない。 (2)よく噛んで食べる。噛むことによ...

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ダイエット中の食事について

ダイエット食事 ダイエットといえば、食事制限!!でも長続きしないし、ストレスやイライラ肌荒れのもと。 無理な食事制限は体重を落してはくれ...

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ダイエットはじめる前に

これからダイエットをはじめようとしている人へ 食べないダイエット方法は簡単に痩せることができますが、 体に悪影響を及ぼしあとあと大変にな...

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胸・お尻・お腹に効く美容体操

たれ胸に効果的な運動 わきの下の触ると痛い部分に手をあて腕ではさみます。 そしてあたためます。 そうすることで、乳腺をほぐしてくれます...

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骨盤体操

骨盤体操について 骨盤とダイエットには深いつながりがあるんですよ。 骨盤がゆがんでしまうとめまい、腰痛、生理痛などの症状が起こってし...

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バランスボールで肩こり・腰痛を解消

肩こりをやわらげる運動1 上下で1回10回を3セットくらいを目安にしてね。 (1)仰向けになり、肩を床につけた状態で腕を伸ばして...

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バランスボールでむくみ解消

むくみの原因は細胞にたまった余分な水分だと言われています。 口から摂った水分は全身をめぐり、脚などの下半身へ 下半身にたまった水分は、汗...

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